Ohjeita ulkoiluun

Lähiympäristö on usein loistava ulkoilupaikka. Voitte tehdä yhdessä kortteli- tai kauppakierroksen, puistolenkin, kulttuurikävelyn tai pistäytyä lähimetsässä. Ihaninta on liikkua raittiissa ilmassa, tarkkailla ympäristöä ja nauttia syyssateesta tai pikku pakkasesta, turvallisessa seurassa.

Katso Turvallisen ulkoilun ABC

• Sovi yhdessä iäkkään kanssa ulkoilusta.
• Kysy iäkkäältä hänen mielipaikkojaan ja toiveitaan ulkoilulle.
• Kartoita sopivia ulkoilureittejä. Huomioi esteettömyys, turvallisuus ja levähdyspaikkojen sijainti myös apuvälineellä liikkuvalle.

Huolehdi, että iäkkäällä on

• sopivat, lämpimät ulkoiluvaatteet
• tukevat jalkineet, joissa on tarvittaessa liukuesteet
• tarvittaessa jääpiikit kepissä ja kyynärsauvoissa.

Voit kysyä liukuesteitä ja jääpiikkejä suutarilta tai kuntasi apuvälinelainaamosta.

Varmista myös,

• mikä on iäkkään yleiskunto ja millainen on päivän olotila
• että tarvittavat lääkkeet ovat mukana
• että kännykkä on mukana yllättävien tilanteiden varalta.

Vapaaehtoisen vastuu on ennen kaikkea tavallisen ihmisen vastuuta lähimmäisestä.

Lue lisää vapaaehtoistyön periaatteista Ikäinstituutin verkkosivuilta.

Iloista ulkoilua!

Lisää tietoa iäkkäiden ulkoilusta Voimaa vanhuuteen -ohjelman verkkosivuilta.